三月四月减肥月，趁早减肥迎夏天，为了夏天美美哒，这个时间段减肥必不可少，决定开始吃一些低热量的水果，都说减肥吃火龙果效果好，通便又热量低，但不知道减肥吃什么颜色的火龙果好呢？

减肥吃什么颜色的火龙果好

火龙果分为红心的和白心的，建议吃白心的火龙果减肥效果更好一些。

因为红心火龙果的味道更甜一些，口感也更细腻一些，而白心火龙果甜度没有红心的那么高，吃起来比较清爽，水分含量也更高一些，减肥吃的话，要选择糖分含量低的水果更好，而红心火龙果中的糖分含量更高一些，所以红心火龙果的热量相比白心的也更高，大约100克高5-10大卡左右的热量，所以从热量上来说，吃白心的火龙果更减肥一些。

火龙果什么时候吃最好减肥

饭前1小时食用最佳。

一方面饭前吃火龙果可以提供饱腹感，有助于减少正餐的进食量，从而降低热量摄入；另一方面饭前一小时吃火龙果，此时肠胃吸收能力较好，火龙果里面的营养物质可快速被身体吸收利用，起到美肤、通便、增强抵抗力等功效。

每天晚上吃火龙果能减肥吗

不能真正减肥，而且这种做法长期下去不利于健康。

1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低，含有的糖分较高，只吃水果来饱腹的话，会增加糖分摄入，而过量摄入糖分，身体无法及时消耗掉，容易囤积在体内成为脂肪，导致人长胖。

2、单一的食用水果作为日常饮食来源，在没有科学的搭配方法食用下，容易造成营养元素缺乏的现象，长期下去容易出现营养不良的现象。

3、不吃主食只吃水果虽然在短时间内可以看到减重效果，但容易出现反弹的现象。

4、长期采取只吃水果的饮食方式对健康有害，因为水果中含有的果酸和果糖较高，作为主食来吃以达到饱腹感的话，需食用较多的量，而长期吃过多的水果，对肠胃刺激较大，容易引发肠胃疾病。

火龙果一天可以吃几个

火龙果建议一天吃一个或者半个即可。

因为火龙果性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，吃多了容易增加肠道润滑程度，吃多了容易引起大便溏稀、腹泻等症状，特别是体质偏寒者更要少吃；而且火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，吃多了也是有引起发胖的可能性，因此建议一天吃火龙果不宜超过一个，体质虚寒者最好食用量再减半。