常常听很多女生说，减肥实在太辛苦了，其实，那是方法没找对。作为减肥必备的食物，蔬菜的减肥功效确实很不错。常吃芹菜能减肥吗？芹菜怎么吃减肥？

常吃芹菜能减肥吗

常吃芹菜能够减肥。

芹菜中含有大量的粗纤维，纤维素的健胃效果十分的明显，经常的食用能够帮助身体的肠胃蠕动和消化，再配合平时对水分的吸收，还能够帮助身体内毒素的排出。

芹菜怎么吃减肥

1、可以将肉类的油腻跟芹菜的清香完美的融合在一起。对于不喜欢芹菜味道的人来说也是一个比较好的中和方式，因为这样混合肉类炒了以后已经把芹菜的味道冲淡很多了。

2、可以直接用开水把芹菜烫熟以后，再用凉水冲干净，或者放在冰里面在其放置至常温。然后加上自己喜欢的调味料，特别是夏天，加一些醋和辣椒酱，放一些豆干和花生一拌就是一道诱人的凉拌菜啦。

3、可以直接炒熟以后放一些生粉和酱油勾一下芡，也很好吃。有些地方也会将芹菜剁碎以后用来包饺子也是一道美味来的。

芹菜减肥食谱

芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克，红枣50-100克。

做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。

鲜芹苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。