荔枝是一种非常营养的水果，那经常吃荔枝对身体有什么好处呢？在吃荔枝的时候又有什么禁忌呢？让我们一起来看看吧。

补充能量

荔枝中含有丰富的蛋白质以及糖分，其中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，同时还含有丰富的矿物质成分，食用后能给身体更好的补充营养和能量。

促进食欲

荔枝含糖量非常丰富，口感香甜，食用后能促进胃酸分泌，经常吃一点荔枝能起到开胃益脾的功效，特别是夏天受天气影响容易没有胃口，这时候适量吃一点荔枝就能起到开胃的作用，另外吃荔枝还能有效止呃逆等肠胃不适症状。

美容养颜

荔枝中富含大量的维生素C、维生素E成分，这些维生素具有抗氧化性，食用后能清除体内有害自由基，调节皮肤中的黑色素，从而能防止色素沉积起到美白的效果。同时荔枝当中蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，非常适合女性食用。

增强免疫力

荔枝当中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及丰富的微量元素，蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，非常适合女性食用。

养血健脾

从中医食疗的角度上，荔枝入肝经和脾经，因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人，如果适当的吃荔枝都能够增强体质，起到养血健脾的作用。

吃荔枝的禁忌

糖尿病人群慎食

荔枝属于高糖分食物，其中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖成分，食用后会导致血糖升高，糖尿病患者食用后会不利于病情的控制。

不宜空腹食用

荔枝的含糖量很高，食用后会促进胃酸分泌，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。

上火人群慎食

荔枝属于温热性水果，同时含糖量非常高，食用后会增加体内燥热之气，所以上火人群慎食。