苦菜是一种营养丰富的食物，含有大量的有效成分，具有清热解毒、活血排脓的作用，那么吃苦菜能缓解青春痘吗？

吃苦菜能缓解青春痘吗

吃苦才能缓解青春痘。

苦菜具有清热凉血、解毒消肿的作用，因此对于一些有青春痘的人群而言，吃苦菜是具有解毒消肿的作用，可以缓解青春痘。

苦菜缓解青春痘的原理

1、苦菜中含有大量的有机酸，具有很好的消炎作用，对于青春痘的炎症有很好的缓解作用。

2、苦菜中含有山柰酚，山奈酚具有消炎抗菌，抗氧化的作用，而青春痘表现为毛细孔堵塞，细菌滋生导致的炎症，吃苦菜可以缓解炎症。

3、苦菜本身还有解毒的作用，对于体内毒素排不出导致的青春痘有很好的缓解作用。

苦菜对什么类型的青春痘有作用

对于毛孔堵塞、细菌感染导致的炎症青春痘，吃苦菜是有缓解的作用的，并且上火导致的上火痘也是可以食用性寒的苦菜来缓解的，但是对于因为内分泌失调导致的青春痘，食用苦菜是没有作用的。

怎么吃苦菜可以缓解青春痘

1、将苦菜挑选干净，将不能食用的部分去除。

2、将苦菜清洗干净，用清水浸泡五分钟左右。

3、将苦菜捞出后沥水，烧一锅开水。

4、水开之后将苦菜放过锅中焯5到10秒钟。

5、捞出过凉水，沥干水分。

6、锅中入猪油，放入适量大蒜、葱根爆香。

7、将苦菜放入其中，翻炒均匀，加入适量盐即可食用。

长期吃苦菜缓解青春痘好吗

不建议长期吃苦菜缓解青春痘。

1、因为炎症导致的青春痘一般消炎之后2周就会慢慢消除，不需要长期食用苦菜。

2、因为内分泌失调导致的青春痘食用苦菜是没有作用的，因此长期食用也不会有什么明显的效果，应该及时选择合适的治疗方式，而不是继续食用苦菜。

3、苦菜性寒，长期食用会加重身体的寒凉程度，影响身体健康，所以不能长时间的食用苦菜。

什么人不能吃苦菜缓解青春痘

本身体质寒凉的人群不适合吃苦菜缓解青春痘。

本身体质寒凉的人群容易出现着凉、拉肚子的情况，在食用一些性寒的苦菜，肠道的滑利性更重，食用之后会出现拉肚子的情况，若自身抵抗力较弱，很有可能会发展成痢疾。