海带绿豆排骨汤(海带绿豆排骨汤的功效与作用)
2024-10-07
更新时间:2022-03-23 04:55:52作者:未知
1、将半根胡萝卜去皮后切小丁。
2、加入60g左右的清水,用料理机打匀。
3、盛出120g的胡萝卜汁。
4、倒入装有200g中筋面粉(普通面粉)的搅拌碗里。
5、加入2g酵母和5g细砂糖。
6、揉成光滑面团后,盖上保鲜膜,室温下发酵至两倍大。
7、把发酵好的面团按压排气。
8、切成6等份。
9、盖上保鲜膜静置一会儿,防止水分流失。
10、接着用擀面杖擀成约1cm厚度的面片。
11、依次做好后,放到烤盘上。
12、放入提前预热到230度的烤箱中层,上下火230度烘烤约5分钟,让饼皮充分鼓起即可。
13、接着来准备配料。将豌豆在开水中焯约2分钟。 配菜可以根据家中现有的食材来制作,自由度很高哈。
14、紫甘蓝和胡萝卜切小丁。
15、大蒜切末。
16、猪里脊剁成肉糜。
17、热锅少油,把蒜末炒香后,倒入肉糜。
18、炒至肉糜完全变白后,盛出备用。
19、再次热锅,加少许油,把豌豆、玉米、胡萝卜倒入进行翻炒。
20、中火翻炒3分钟后,加入紫甘蓝和肉糜。
21、调入生抽和盐,继续翻炒3分钟左右,即可出锅。
22、把烤好的小饼一分为二。
23、分别填入炒好的馅料,就可以开吃咯~ 烤好的饼胚如果当时吃不完,可以密封后冰箱冷冻,吃之前重新用烤箱烤热即可。