很多女性朋友都喜欢在减肥的时候吃葡萄，以此来补充内体所需的水分和营养，但是又怕葡萄的热量过高。吃葡萄会长胖吗？

吃葡萄会长胖吗

适量吃不会。

葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处。但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了。

所以多吃葡萄会导致发胖的，其实不光是葡萄，无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了当然都会有不好的地方，葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

葡萄吃多了会上火吗

不会。

葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴，所以，葡萄多吃不会上火，但葡萄吃太多血糖会变高，还容易导致便秘，所以糖尿病患者及便秘者慎吃葡萄。

葡萄一次吃多少合适

100克左右最好。

葡萄含糖量高，热量也高，食用一定要注意量，应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。糖尿病患者更应该少吃。