这段时间有些上火，听说蒲公英、桑葚均有降火的功效，打算一起泡水饮用，但是不清楚蒲公英和桑葚一起泡吗？

蒲公英和桑葚一起泡吗

可以一起泡，但不宜过量饮用。

因为蒲公英性寒、味苦，而桑葚也是寒性食物，如果将两者搭配泡水适当饮用，可以降低体内的燥热，具有不错的降火作用，但是若泡水过多饮用，容易导致体内寒气过甚，可能出现脾胃寒凉的不适情况，长期饮用还可能会改变自身的体质状况，影响身体的健康。因此蒲公英和桑葚可以一起泡水，但是需要适量饮用。

蒲公英桑葚茶的功效

1、清肝明目

在中医理论上来看，蒲公英味苦、甘，性寒；入胃、肝经，牛蒡味苦、性凉，入心、肺经，两者均可以降低自身的燥热之气，对于上火燥热、目赤昏花等不适具有一定的缓解作用。

2、调节苦味

蒲公英本身就含有一定的苦味，高温冲泡时苦味会被更大程度的分解出来，而桑葚味道酸甜，两者一起泡水饮用，有利于调节蒲公英的苦味，可以提升茶水的口感，利于吸收其中的营养成分。

3、润肠通便

蒲公英、桑葚均属于性质寒凉的药材，具有一定的肠道滑利作用，一同冲泡服用，其中丰富的水分还可以滋润肠道，促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有一定润肠通便的作用。

蒲公英和桑葚怎么泡茶喝

蒲公英：3-5克。

桑葚：5-6克。

红枣、枸杞：各2克。（中和性味）

做法：

1、洗净蒲公英、桑葚、红枣、枸杞，去除枯叶，倒入水壶中。

2、在水壶中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量）。

3、倒入所有药材，大火煮开，10-15分钟之后，即可饮用。

一天喝多少蒲公英桑葚茶

建议250毫升，一杯即可。

综上所述，蒲公英、桑葚均性质寒凉，平常适量饮用可以清热去燥，喝多了加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状，对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜，每天建议控制在250ml以内，不宜过多。

什么人不能喝蒲公英桑葚茶

1、特殊时期女性

处于孕妇、经期等特殊时期的女性，身体相对比较敏感脆弱，尤其是孕妇，饮用蒲公英桑葚茶可能会刺激胎儿，容易影响自身及胎儿健康，而经期女性，本身就寒气较重，容易手脚冰凉，不适宜饮用蒲公英桑葚茶等寒性饮料，以免导致痛经或者加重痛经情况。

2、过敏体质者

蒲公英属于一种植物，其中含有不少细小绒毛，具有一定的刺激作用，不建议本身易过敏体质的人群、或者咽喉疾病的人群饮用，以免出现过敏反应，如：长红疹、瘙痒、咽痒、咳嗽甚至寒战、面色青白等。若是不能确定自身是否过敏，可以先少量服用，然后观察自身反应，如无不适，再继续服用，这样可以避免出现严重过敏反应。