葡萄在立秋的时候就已经上市，颜色黑紫靓丽，味道甜美喜人，香气悠悠扑鼻，是及受大众喜爱的一种水果，那么，吃葡萄的好处里有葡萄可以抗衰老吗？

葡萄可以抗衰老吗

葡萄可以抗衰老。

葡萄中的有效成分具有强抗氧化性，可以抗击自由基，而自由基的会导致机体的衰老，所以葡萄具有抗衰老的作用。

葡萄可以抗衰老的原因

1.葡萄中含有一种天然的抗氧化物质——花青素。花青素是一种强抗氧化的活性物质，可以抗击自由基对机体的损伤，维持细胞的正常活性，有抗衰老的效果。

2.葡萄中哈那有的维生素E，维生素A和胡萝卜素，都有一定的抗击自由基的作用，并且还能维持肌肤表皮细胞的弹性，有抗衰老的作用。

3.葡萄中含有的白藜芦醇也一种能抗氧化的物质，具有清除体内过氧化物的作用，也可以抗衰老。

什么葡萄抗衰老效果好

1.一般而言，花青素的颜色较深，会在水果表面显现出来，所以颜色越深的葡萄中花青素含量也越高，所以应该挑选颜色更深的葡萄。

2.有籽的葡萄好于无籽的葡萄，因为葡萄籽中也含有大量的花青素，具有抵抗自由基的作用。

怎么吃葡萄抗衰老效果好

因为葡萄皮和葡萄籽中的花青素含量要高于葡萄肉的花青素含量，所以吃葡萄抗氧化要将葡萄皮和葡萄籽一起吃下去，可以将葡萄连皮带籽打成浆，然后一起喝。

做法步骤：将500克葡萄用盐水浸泡15分钟，用清水冲洗干净，将葡萄直接放入豆浆机中，将葡萄皮和葡萄籽都打成浆，然后一起食用。

吃葡萄抗衰老一天吃多少

吃葡萄抗衰老一天吃100克就可以了。

葡萄中含有丰富的果酸，多吃会损伤牙齿表面，刺激肠胃，并且葡萄中发酵糖类较为丰富，食用之后容易滋生细菌，导致牙釉面受损，因此葡萄一天吃100克左右就可以了。