海带绿豆排骨汤（海带绿豆排骨汤的功效与作用）
2024-10-07
更新时间：2022-03-13 18:42:34作者：admin
羊肉和海参都是滋补效果非常好的食材，想在这秋冬季节提前补补身体，不知道能不能同食羊肉和海参呢？会不会对身体有什么影响呢？下面我们就来说说羊肉和海参是否能够同食的问题，赶紧来看看吧。
羊肉和海参能适量一起吃。
羊肉性温，味甘，含有核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分；而海参性温，含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰、海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等成分，两者在成分以及性味上并不冲突相克，可以适量同食，但要注意量，以免过多食用引起身体不适。
羊肉陆地上的高蛋白食物，而海参是海里的高蛋白食物，两者在营养成分上均有相辅相成的元素，可以起到相互补充营养的目的，将其搭配食用更有利于身体共同吸收多种营养成分。
海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，而羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，也同样能增强人体免疫力，提高抗病能力。
按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，而海参同样也能滋阴补血，健阳润燥，补肾益精，将两者搭配同食，无论男女吃了都有很好的滋阴补肾功效。
海参羊肉汤
食材：羊肉(瘦)500克、海参（干）50克、姜5克、葱白15克、胡椒粉1克、盐5克。
做法
1.先将海参泡发，剪开海参体，除去内脏洗净；
2.海参煮10分钟，连水一起倒入碗中泡2个小时；
3.羊肉洗净，切片，用开水焯一下去腥味和血水；
4.羊肉放入砂锅，加适量清水，用小火将羊肉片煮至将熟；
5.加入碗中海参和泡海参用的水，煮沸；
6.加姜末、葱段、胡椒末、精盐等调味即可。
一周吃1—2次为宜。
羊肉和海参都是性温、滋补功能非常强的食材，若是搭配一起食用，不能作为长期或经常食用的美味佳肴，否则身体抵挡不住温补，容易滋补过剩，引发上火等不适症状，尤其是本来就体虚，不宜过补或有上火症状的人群，更要少量食用。建议健康人群每次吃羊肉和海参搭配的菜肴时，以一周吃1—2次的频率为佳，既能很好的补益身体，又能避免滋补过剩。
柿子中鞣酸含量较高，而海参富含蛋白质，若两者同时食用，会相互结合凝固为不易消化的沉淀物物，加重肠胃负担。
因为海参当中含有的蛋白质和钙质的营养成分，这些成分会跟橄榄中的单宁物质结合在一起，影响肠胃健康。
海参中含有大量的蛋白，而石榴中鞣酸含量较多，若是两者一起食用生成不好消化的成分，会降低海参蛋白质的营养价值。
甘草酸是酸性食品，而海参在酸性条件下，蛋白质会失活变性，蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩，大大降低了海参的营养价值。
发好的海参最好不超过3天，存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不结冰的冰箱中；如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮。
吃海参之前，我们要发泡好海参，整个发泡过程中海参绝对不要沾到油、化妆品和毛发等，否则海参会出现肉质溶化的现象，影响发泡效果，另外发泡时最好用桶装纯净水，桶装矿泉水次之，自来水效果最差，因为自来水中矿物质和杂质最多。
海参滋补性能较强，对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法，但对于健康人群来说，特别是气候较为干燥的地区，过食海参容易引起“上火”的问题。因此每天食用海参最好不要超过一只。
海参含有丰富的蛋白质成分，而富含鞣酸的食物，能与蛋白质凝固，导致人体不易吸收，引起不适症状，如葡萄、柿子、石榴、山楂等都是不含鞣酸的食物，因此不宜与海参同食。
从营养角度来说，海参经过水泡发之后就是熟食，可直接食用，因此在加工的时候，宜采用水煮、清炖、凉拌的烹饪方式，这样最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美也容易操作，最有利于海参自身营养的释放，像是红烧、干锅等久制繁杂的烹饪方法则不太适合。