海蛎子，许多人也称为生蚝、牡蛎，营养丰富，味道鲜美，经济价值很高，生吃海蛎子还具有补肾、壮阳的功效，一起来看看海蛎子的营养价值吧！

海蛎子的营养成分

海蛎子的含锌量特别高，而且还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质等，还含有人体必需的8种氨基酸。

补锌

每100g的海蛎子，锌含量高达9.39mg，每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。

提高免疫力

海蛎子的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。

保肝利胆作

海蛎子中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。

补钙

海蛎子又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

活跃造血功能

海蛎子还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而海蛎子又具有活跃造血功能的作用。

降低血胆固醇

海蛎子中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。7、海蛎子提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。