白芝麻是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，女人适量食用对她们的健康具有好处，那么女人长期大量吃白芝麻的危害？女人一天吃多少白芝麻好？

女人长期大量吃白芝麻的危害

具体如下：

白芝麻是生活中常见的一种食物，味甘性平，营养丰富，女人适量进行食用可以为她们补充充足的养分，对她们的健康具有一定好处，是可以长期适量食用的，但由于白芝麻属于一种高热量以及高脂肪的食物，长期大量而不能及时将其消化时，很可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对女性的健康造成威胁。

女人一天吃多少白芝麻好

根据实际情况而定。

白芝麻的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、核黄素以及多种矿物质化合物，适量食用对人体的健康具有一定好处，而白芝麻通常分为熟白芝麻以及生白芝麻，其中熟白芝麻建议一天吃15-20克左右，生白芝麻建议一天吃10-15克左右即可，避免食用过量加重人体的胃肠道负担。

什么人不适合吃白芝麻

肥胖者

白芝麻属于一种高热量的食物，其中含有大量的蛋白质以及脂肪，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，很容易导致人体肥胖，不建议肥胖者食用。

肠胃不好者

白芝麻中含有大量的维生素以及纤维素成分，其中纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，肠胃不好者过量食用，那么很容易诱发或者加重其病情，不利于他们的健康。

白芝麻的好处是什么

润肠通乳

白芝麻味甘性平，入肝、肾、肺经，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及纤维素等成分物质，适量食用具有一定润肠、生津以及通乳的作用，有利于人体健康。

美容养颜

白芝麻中含有大量的维生素E、纤维素以及蛋白质，其中维生素E具有较高的抗衰老作用，可以帮助清除人体体内的自由基，对人体的皮肤具有好处，其次蛋白质以及纤维素成分则可以为人体肌肤补充养分，所以白芝麻具有一定美容养颜的作用。

延缓衰老

由于白芝麻中含有大量的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除人体体内的自由基，延缓人体皮肤的衰老症状，具有较好的抗衰老作用，对人体的健康具有好处。