辣木籽是一种具有保健作用的食物，具有很好的调节身体健康的作用，因此很多人会在日常食用一些辣木籽，那么辣木籽吃多长时间合适？

辣木籽吃多长时间好

辣木籽吃的时间与本身体质和需求有关系。

辣木籽的功效与作用很多，通常被运用在便秘、口臭、慢性病调节和解酒的方面，不同体质和不同的需求的食用时间、食用量是不相同的，因此辣木籽吃的时间和本身体质和需求是有关系的。

通便吃多长时间的辣木籽

通便一般食用辣木籽一周就能看见效果。

辣木籽中含有的辣木油，具有刺激肠道蠕动的作用，因此可以促进肠道中的内容物快速排出体外，因此一般一周之内就会有效果，但是便秘的原因很多，并且和本身的生活习惯有关系，因此通便有效果的具体时间还是看个人的体质。

口臭吃多长时间的辣木籽

口臭吃1到2粒辣木籽就可以了，当时就会有效果。

食用了大蒜、芹菜等味道很重的食物导致出现口臭的情况，可以直接嚼食1到2粒的辣木籽，具有快速去除口臭的作用，但是不是因为饮食关系导致的口臭，比如病理性口臭，还是需要从根源入手，才能很好的缓解口臭。

慢性病吃多长时间的辣木籽

慢性病吃辣木籽15到45天会有效果。

常见的高血压、高血脂、高血糖等慢性病，根据个人体质情况，每天上午或者中午空腹食用，每次食用3到4粒，一般在15到45天会有改善效果，但是个人对辣木籽的吸收效果和敏感度不相同，有些体质的人群可能会需要更长的时间。

解酒吃多长时间的辣木籽

解酒吃辣木籽提前30分钟就可以了，可以防止一次醉酒。

辣木籽不能永久性的提升酒量，只能缓解单次醉酒，有解酒的作用，同时还能缓解止酒后头痛，因此为了解酒食用辣木籽的话，都要在确定喝酒前的30分钟左右食用，这样才有效果。

辣木籽能长期吃吗

辣木籽不建议长期食用。

因为辣木籽中含有一定的辣木素和生物碱，有一定的毒性，因此需要肝脏解毒，天天食用会加重肝脏的负担，因此最好一周食用3到4次，给肝脏一个缓解的时间，所以辣木籽不能天天食用，长期食用也会增加身体的负担，因此最好在身体改善之后就减少食用量。

小贴士

辣木籽中生物碱和辣木素的含量很高，因此食用不当很容易出现身体不适的情况，所以最好在医生的指导下食用辣木籽，这样对身体比较好。