暗红色的车厘子营养价值高，味道酸甜可口，因此，受到不少人的喜欢，但是不知道车厘子什么时候吃最好，车厘子可以空腹吃吗？

车厘子可以空腹吃吗

不宜空腹食用。

人体在空腹状态时，会分泌胃酸，而车厘子中带有一定的酸性物质，会促进胃酸的分泌，进而造成体内胃酸含量增多，引起胃部的不适，因此不建议空腹食用。

车厘子可以晚上吃吗

可以吃，但不宜在睡前食用。

车厘子中含有一定的糖分，在睡前食用车厘子易引起身体肥胖，而且还会增加身体的负担，因此，如果晚上要吃车厘子，一般建议在晚上八点之前食用为好。

车厘子什么时候吃最好

午餐前1小时。

午餐前1小时，胃部处于比较空的状态，这时候食用车厘子，可以最大程度的吸收营养物质，而且还能为人体补充能量，因此，车厘子在午餐前1小时食用最好。

吃车厘子的好处

补血养颜

车厘子中的铁元素含量丰富，可以促进血红细胞的生成，改善面部气色，有补血养颜的作用，而且还能预防缺铁性贫血。

增强体质

车厘子的花青素、维生素E有一定的抗氧化作用，不仅可以增强体质，而且还能减轻运动后乳酸分泌过多而引起肌肉的疼痛及损伤。

保护视力

车厘子中的花青素含量丰富，能促进视网膜中视紫质的再生，能缓解视力疲劳，保护视力。

预防麻疹

车厘子性温，有发热发汗、散表解毒的作用，适量食用可以抑制麻疹病毒的活性，在一定程度上能预防麻疹。

吃车厘子的注意事项

1、不宜多食。车厘子性温，过多食用易引起身体出现上火，而且车厘子中含有一定的铁元素及氰苷，过量食用还有可能会食物中毒，轻度不适可用甘蔗汁解毒。

2、溃疡、虚热咳嗽等体质燥热的人群不宜食用。车厘子有温热身体的作用，食用后易加重身体的不适。

3、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的糖分丰富，糖尿病人食用后，不利于控制血糖，易加重病情。

4、高血钾患者慎食。车厘子含钾量高，高血钾患者食用后，不利于钾元素的代谢，易加重肾脏的负担，危害身体健康。