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2024-09-20
更新时间：2022-03-10 06:48:27作者：admin
蓝莓和车厘子都是比较常见的水果，但是由于价格都不便宜，所以吃得并不如其他水果多，那么蓝莓和车厘子可以一起吃吗？
可以。
蓝莓和车厘子是可以一起吃的，两种水果在性质上并没有什么相冲，一起吃对人体并没有什么伤害，反而还有一定的好处。
蓝莓性凉味甘酸，是一种营养物质丰富的水果，其中含有丰富的果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等多种样物质，对于人体是有很好的抗氧化、增进视力、降低胆固醇等作用。
车厘子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、粗纤维、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、维生素A等营养物质，车厘子同样也是一款营养价值高的水果，且性平，适合大多数人食用。
所以蓝莓和车厘子一起食用是可以的，对于人体也是有好处的。
车厘子是可以和大多数水果一起食用的，其并没有什么明显数据表明不可以和其他的水果一起食用，只是在食用的时候要注意量而已。
车厘子是性平的水果，若是配上凉性的水果，例如梨子，大量食用的话，则可能会对肠胃造成刺激而引起不适。若是配上热性的水果，例如榴莲，大量食用的话，则可能会造成体内热气过盛而出现上火等症状。
所以可以说车厘子其本身是没有什么相克的水果的，只是在食用上要注意，不要过多的食用，适量即可。
60g左右。
蓝莓一天的食用量最好是控制在60g左右，也就是大约40颗蓝莓的数量，食用过多是对身体不好的。
因为蓝莓其性凉，食用过多是容易刺激到肠胃的，加重体内的寒气，并且蓝莓中含有比较多的果酸，也是容易刺激到胃部的，食用过多的话，容易引起腹泻、消化不良等症状。
其次就是蓝莓中的营养物质比较多，富含维生素、膳食纤维以及各种矿物质，摄入过多的量是不利于人体吸收的，从而造成营养的浪费。
1.不宜与高钙食物同食：蓝莓中含有草酸盐，而草酸盐这种物质会影响人体对钙元素的吸收，所以在吃蓝莓的时候，不要食用高钙的食物，以免造成营养的浪费。
2.不宜与寒性食物同食：因为蓝莓是凉性的水果，所以不宜与寒性食物一起食用，以免加重体内寒气、刺激肠胃，引起机体的不适。