番石榴味道甜美，营养价值很高，是一种很受欢迎的水果，牛奶是生活中常见的饮品，那么番石榴可以和牛奶一起吃吗？

番石榴可以和牛奶一起吃吗

可以一起吃。

番石榴又叫做芭乐，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质，营养价值很高；牛奶中的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质成分，番石榴和牛奶没有明显的营养成分的冲突，所以是可以一起适量食用的。

番石榴和牛奶吃多少合适

番石榴吃1-2个左右，牛奶500毫升左右。

番石榴中含有丰富的纤维素成分，一般建议一次吃1-2个左右即可，如果食用过多可能会加重肠胃负担，引起肠胃不适；而牛奶中含有大量的蛋白质，建议每天喝500毫升左右即可，不宜超过1000毫升，否则蛋白质无法完全吸收，堆积在肠胃内，容易引起消化不良。

番石榴和牛奶一起吃的功效

美容养颜

番石榴每100克的鲜果中含有330毫克左右的维生素C，含量十分丰富，具有较强的抗氧化左右，常吃可以排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢，起到美容养颜、抗衰老的作用；而牛奶中也可以帮助改善皮肤干燥、暗沉以及色素沉着，可以起到很好的美白滋润的作用。

提高免疫力

番石榴和牛奶中均含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质成分，常食用可以帮助补充人体营养，提高人体的免疫能力，增强抗病能力。

护胃健胃

番石榴中含有丰富的纤维素成分，具有收敛止泻的作用，可以帮助清理肠道，缓解腹泻、肠炎等症状；而牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，减轻有毒物质对胃壁的侵害。

番石榴和牛奶怎么一起吃

材料：番石榴半个，牛奶200毫升、冰块、蜂蜜各适量。

做法：

1、将番石榴清洗干净，去籽，切成块备用。

2、然后将冰块、番石榴和牛奶一起放入果汁机中打匀。

3、过滤后，将果汁倒入杯中。

4、可以根据自己的口味加入蜂蜜即可。

哪些人不宜喝番石榴牛奶汁

易过敏体质者

番石榴中的成分比较复杂，而牛奶中含有较多的蛋白质，易过敏体质者应慎喝番石榴牛奶汁，否则可能容易引起过敏反应，如：嘴唇发红、发痒、全身瘙痒、长红疹等。

乳糖不耐者

牛奶中含有较多的乳糖成分，而乳糖不耐者不能分解乳糖，而无法分解的乳糖会被酵解成乳酸、二氧化碳等，从而可能会引起消化不良等不适。