瓜子是一种很受欢迎的休闲零食的，很多人在看电视或是聊天的时候都喜欢嗑瓜子，有个时候一个不注意，就会嗑很多，那么吃瓜子会上火吗?

吃瓜子会上火吗

经常吃瓜子会引起口干、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽、舌苔增厚、便秘等症状，这就是说上火了。瓜子不论是炒着吃还是用水煮着吃都是要注意适量的，如果是过量的食用就会上火。

吃瓜子上火怎么办

1.如果是感觉吃瓜子之后有口感舌燥或舌尖红肿的状况，就说明上火了，在这个时候要停止食用瓜子了，而且要尽可能的多喝一些水，可以很好的缓解口腔不适。

2.在饮食上尽可能清淡一些，多吃一些油和盐低，而且容易消化的食物，一定不要吃辛辣的食物，这样可以避免上火症状的加重;上火比较严重的话，可以食用一些相应的去火、降火的药物。

吃瓜子有什么好处

清洁肺部

瓜子里面含有丰富的维生素B、维生素E、脂肪酸、蛋白质等营养物质，而且里面的微量元素硒和钾等也是比较丰富的，适量的食用能够很好的帮助清洁肺部，而且能帮助缓解咳血的病症。

养颜润肤

瓜子里面是含有非常丰富的蛋白质和维生素，适量的食用一些能够很好的帮助养颜润肤。

软化血管

瓜子里面含有的不饱和脂肪酸是很高的，而且很容易被身体消化和吸收，能够很好的帮助降低高血压人群的血压，软化血管。黑瓜子里面也是含有丰富的脂肪酸、蛋白质和维生素，能够很好的补充身体所需要的一些营养物质。