咖啡是现代许多职业女性喜好的饮料，但是喝有利有弊，需要在适当的情形和正确的方法下喝咖啡才能趋利避害，我们一起来简单了解下喝咖啡的好处和弊端，以及5个注意事项吧！

咖啡的好处

许多女性由于工作、生活的压力较大，为了能够提起精神应对各种问题，渐渐养成喝咖啡的习惯。适当喝咖啡对女性具有一定的好处，例如，促进机体代谢，有助于保护皮肤；消除机体疲劳，补充一定的营养：提高机体对电脑辐射的抵抗力：保持良好情绪。

咖啡的弊端

由此看出，咖啡对健康具有一定的助益．但女性应适当饮用，否则就会损害身体健康．引起多种疾病。例如，孕妇过量饮用咖啡，可能导致胎儿畸形或流产，并可增加婴儿成人后患糖尿病的机率；女性过量饮用咖啡会造成骨路钙质的流失，引发骨质疏松；咖啡中的咖啡因能够妨碍女性受孕，易导致不孕症的发生；孕妇饮用咖啡易引起妊娠期高血压疾病．表现为浮肿、高血压和蛋白尿。

既然喝咖啡有利有弊，只有注意以下5点才能趋利避害，提高咖啡的健康功效。

适量

每天饮用咖啡的量不宜超过两杯，比较容易紧张焦虑的女性应将咖啡减为一杯。

定时

咖啡的饮用时间有讲究，应当放在上午以及午餐之后。由于上午是工作时间，所以咖啡可稍浓一些；午餐之后的咖啡略微清淡一些，以免影响晚上的休息。晚餐之后不宜饮用咖啡等具有提神效果的饮品。

适时

不宜空腹饮用咖啡，更不宜在用餐时饮咖啡，以免对肠胃造成刺激并增加对高热量、高脂肪食物的吸收。

补水

女性尤其是经常面对电脑的女性，在饮用咖啡后再喝一杯白开水，以补充因喝咖啡造成的体内缺水、上火等不适。

补钙

经常喝咖啡的女性在日常饮食中可适当增加含钙高的食物．以补充咖啡造成的骨骼钙质流失。