吸烟有害健康是一个人人都知道的事情，甚至在烟盒上也有着这句话的存在，但是一旦上瘾，戒烟真的是一件很难的事，那么，花椒水戒烟可行有效吗？

花椒水戒烟可行有效吗

花椒水戒烟对有些人群可能有效。

花椒水戒烟法对于那些对花椒反应较大，生理排斥性反应较大的人群而言，可能是有用的，但是对于可以接受花椒水的人群而言，几乎没有作用，主要还是要自身克夫想要吸烟的心理。

花椒水怎么戒烟

花椒水戒烟是将适量花椒泡在少量水中，浸泡半个小时，让花椒的味道完全进入水中，再将香烟浸泡下去，使香烟充满花椒水的味道，再将香烟晾干。

抽这种香烟，其香烟的味道减弱，花椒的味道进入其中，不能接受花椒的人群抽过之后会生理排斥，长期抽这种烟，可能可以起到排斥香烟的作用，以达到戒烟的目的。

为什么吸烟会上瘾

香烟中含有一定量的尼古丁，刚开始接触尼古丁会胸闷、恶心、头晕，但是吸烟时间久了之后，血液中尼古丁达到一定浓度，会刺激大脑和各个器官，形成依赖性，此时停止吸烟会出现烦躁、厌食、失眠的反应。

并且尼古丁具有一定的刺激神经的作用，会给吸烟者一种心理暗示，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳，从此产生一种心理依赖，导致上瘾。

戒烟的方法

1.有意识的停止吸烟，若是觉得不能忍受，可以主动减少每天吸烟的次数，慢慢减至不在吸烟，不过时间要控制在三四个月之内，过长的时间没有戒烟的效果。

2.拒绝日常生活中的吸烟应酬，主动表明在戒烟，不接别人给的香烟，主动远离吸烟区。

3.将饭后一支烟转化成饭后散散步，或者吃一块水果，喝一些水等。

4.找一些感兴趣的事，当手头上没事做的时候就做做感兴趣的事，提前将吸烟的想法转移。

5.随身带一些口香糖或者薄荷糖，在想吸烟的时候，就吃一颗，同时搭配做一些深呼吸饿动作。

6.当觉得不能戒烟时，和亲人或者专业医生沟通一下，得到支持和外界的鼓励也是很重要的。

7.觉得自己不能独自戒烟的时候，可以寻求一些戒烟工具的帮助，如替代戒烟法、电子烟、戒烟牙膏等。