黄瓜是餐桌上，生活中常见的蔬菜，是一种质地脆嫩，富含水分以及维生素，矿物质的食物，以往人们对黄瓜的关注仅限于黄瓜肉，并没有对黄瓜籽给予过多注视，但是随着黄瓜籽补益保健功效逐渐被人们熟知，人们对于黄瓜籽也是充满了求知欲，接下来就了解一下黄瓜籽粉的副作用都有哪些？

黄瓜籽粉的营养成分

每公斤黄瓜籽含有898.6毫克的钙。每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，维生素C的含量高出黄瓜肉质部分的几倍，还含有钾盐，维生素A，维生素E以及铁等各种微量元素，黄瓜籽粉是明白街接骨壮骨补钙的最佳频繁，还有促进细胞再生，调节人身体平衡与协调的作用。是一种天然的保健食品。

黄瓜籽粉对人体有害吗

本身是有害处的，黄瓜籽粉是取黄瓜中的黄瓜籽晒干磨粉后的产物，是一种天然的补钙产品，适量的食用对身体的好处多多，但是如果过量食用，则会对身体造成一定的负担。

黄瓜籽粉的副作用

黄瓜籽粉适量食用对身体有益，对身体不会造成什么危害，但是过量食用可能会导致机体不适，因为黄瓜籽是补钙佳品，每公斤所含的钙质有将近900毫克，如果过量食用，会导致机体补钙过量，多余钙质会从尿和粪便中排出，尿钙的含量会增高，会增加泌尿系统形成结石的机会，不仅造成浪费，还有引发肾结石以及尿路结石的危险。

黄瓜籽粉每天吃多少

黄瓜籽粉不仅补钙效果好，还有壮骨，接骨之功，还可促进细胞再生，调解经络，增强记忆力，恢复体力，通肠润便，但是黄瓜籽粉不可多吃，每天吃1-2勺，每天摄入量在3-10克之间。

黄瓜籽粉怎么吃

黄瓜籽粉最常见的吃法是泡水喝，也可以放入牛奶，豆浆，果汁中，调和均匀一起食用，还可以作为一种食材搭配不同食物，放入汤中，粥中或者菜中，因为是纯天然的东西，只要不吃太多，对身体是有诸多好处的。