菠萝蜜是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值都比较高，很多人喜欢吃，那么波萝密的功效和营养价值？吃菠萝蜜的最佳时间？

润肠通便

菠萝蜜中含有大量的的膳食纤维，食用后这种膳食纤维会刺激肠胃的蠕动，加速肠胃内食物的消化，加上膳食纤维具有较好的吸水性，可以吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量，人体适量食用具有一定润肠通便作用。

美容养颜

菠萝蜜味甘性平，含有丰富的维生素C成分，而维生素C具有抗氧化性，食用之后可以清除人体体内的自由基，能淡化皮肤中的黑色素，从而起到美白淡斑的作用，维持皮肤的弹性和光泽，具有一定美容养的作用。

利水消肿

菠萝蜜中含有一定钾、钠等微量元素物质，适量食用具有一定抗水肿、消炎的作用，可以帮助溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改善机体局部的血液循环，具有一定利水消肿的作用。

生津开胃

菠萝蜜的气味芳香，口感甘甜，食用之后能促进胃酸等消化液的分泌，促进食欲起到开胃的作用，适宜口干口苦、食欲不佳人群食用，具有一定生津开胃的作用。

提高免疫力

菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充的营养，提高人体抵御细菌以及微生物的能力。

菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜是荨麻目桑科植物，味甘性平，其中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、B族维生素、脂肪油、以及钙、磷、铁等微量元素物质，对维持机体的正常生理机能有一定作用，人体适量食用对人体的健康具有好处。

吃菠萝蜜的最佳时间

菠萝蜜作为一种平性的水果，对于人体来说是没有特定的食用时间规定的，任何时候都可以适当吃，菠萝蜜的营养价值以及食用价值比较高，可以为人体补充充足的养分，有利于人体健康。

但由于菠萝蜜中脂肪以及糖分比较高，对于减肥中或者是肥胖的人群来说，最好是不要晚上吃，避免导致其发胖，或者是诱发一系列不适症状发生。