辣木籽是近些年比较热门的养生食物，很多人表示辣木籽貌不惊人却如此实用，只是，为什么会觉得吃辣木籽后有些拉肚子呢？这是正常的吗？

吃辣木籽拉肚子正常吗

吃辣木籽拉肚子正常。

辣木籽可以清肠排毒，吃辣木籽后可能会有拉肚子的情况出现，但不是绝对的，会不会拉肚子因人而异，每个人的肠胃情况不一样，体质也不一样，不能一概而论。

吃辣木籽拉肚子是的原因

刺激

辣木籽是坚果，脾胃弱或者体质较差的人吃辣木籽会觉得肠胃不适，从而造成拉肚子，也有可能是吃得过多，刺激肠胃引起拉肚子。

排毒

有些人吃辣木籽拉肚子是因为体内毒素囤积太多，辣木籽具有奇佳的清肠作用，吃了辣木籽拉肚子就不难理解了，这是一个排毒的过程。

辣木籽怎么吃

辣木籽剥壳食用，剥下来壳可以收集起来泡水喝，虽然养生疗效稍差，但是也是可以食用的，每天坚持吃2/4颗左右的辣木籽，坚持一个月后身体中的毒素可以尽数排出，气色开始变好。

怎么挑选辣木籽

1，随着辣木籽的走红，市面上卖辣木籽的越来越多，乐哈网友一定要擦亮眼睛了，如果是国内，只有云南有辣木籽产区。

2，优质的辣木籽颜色较深、个头饱满、颗粒也比较大，劣质的辣木籽发白、不饱满，建议仔细区分。