荷叶的气味清香，不但有很好的观赏价值，还是一种具有药理作用的食材，它可以入药，也可以泡茶，或是入菜用，不但有保健作用，对减肥也有帮助，那么荷叶的减肥效果如何呢?

荷叶的减肥效果如何

荷叶本身热量就很低，具有清肠排便的效果，能够有效的促进消化，这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加，喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感，避免摄入过多的脂肪，所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的。

荷叶怎么用才能减肥

荷叶减脂茶

原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂。

配料：甘草水。

做法：

1、先把备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。

2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。

3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。

功效：美容养颜，减肥去脂。

荷叶冬瓜减肥汤

原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米。

配料：盐，姜。

做法：

1、把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。

2、把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。

功效：荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美，而且能够溶解脂肪含量，起到很好的减肥作用。

绿豆荷叶粥

原料：绿豆，荷叶，粳米。

配料：冰糖。

做法：

1、把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。

2、在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。

3、把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。

4、把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：清热去火减肥。

荷叶泡水多久能减肥

荷叶泡水减肥的时间段比较长，最好要坚持1-2个月才会显现出效果，在减肥期间也要合理饮食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥是不可能的，它只是起到一个辅助的作用。

荷叶不能和什么一起吃

1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;

2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。