乳房对女性朋友说是很在意的部位，拥有丰满的乳房也是女性朋友缩希望的，那么女性怎么保养乳房呢？吃什么对女性乳房好？

花生

花生是优质减肥食品，还是丰胸的食物，因为花生富含维生素E和脂肪，能促进卵巢发育完善，让成熟的卵细胞增加，刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长，而起到丰胸的作用。

酪梨

酪梨中含有不饱和脂肪酸能增强胸部弹性，含有高含量的VA能促进雌激素的分泌，而VC能预防胸部变形，对胸部发育有很好的作用。

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然生物反应调节剂，增强人体免疫能力，有比较强的防癌作用，多吃菌类食物能加强乳房健康。

枣

红枣能补脾益气血的功能，因为它富含B胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。大枣富含一组三萜类化合物为抗癌有效成分，吃大枣粥等食物能增加体质，预防乳腺癌。

芒果

女性多吃芒果能预防乳腺癌，有研究人员对芒果中的多酚进行分析，能预防癌症和抑制癌细胞的出现。这种多酚带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分，所以多吃芒果对女性益处多多。

莴笋

莴笋是很传统的丰胸食物，莴笋中的钾是钠的27倍多，对调节体内水电解质平衡有很好的作用，可以促进排尿消除水肿，还能刺激胸部发育。常吃能调养血气，让乳房丰满不下垂。

木瓜

木瓜是很常见的美白丰胸水果，不管是生吃还是炖汤都有很好的丰胸效果。这是因为木瓜酵素能快速蛋白质、糖类的分解吸收，让脂肪快速燃烧而消除肚子上的赘肉。

酒酿

酒酿对丰胸有很好的效果，酒酿经过人体食用能产生丰富的酶类、活性物质和维生素等，这些物质能提供人体需要，对女性乳腺发育有明显效果。

大豆

大豆食品对乳房健康有很大的裨益，因为大豆和大豆制作的食品含有异黄酮，这些物质能降低体内雌激素水平，减少乳房的不适感。每天喝一杯豆浆，能保持乳房健康。

海带

海带是大型食用藻类，对女性朋友来说能美容、美发、瘦身的作用，还能辅助治疗乳腺增生。因为海带能缓解乳腺增生作用，其中含量大量的碘，能让卵巢滤泡黄体化，让内分泌得到调整。