蜂蜜水一道流行的饮品，口感甘甜又营养丰富，深受人们的喜爱，现在夏天来了，不知道夏天喝蜂蜜水有什么好处呢？

夏天喝蜂蜜水有什么好处

1、消除疲劳。蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖和果糖，这两种糖类很容易被身体消化吸收，忙碌一天之后喝杯蜂蜜水，可以很好地给身体补充能量，起到消除疲劳的作用。

2、促进消化。蜂蜜水食用以后可以促进胃酸的正常分泌，增加粪便的含水量，起到很好的促进消化、润肠通便的作用。

3、镇定安神。蜂蜜水中的镁、磷、钙等营养元素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，起到一定的镇定安神的作用。

夏天喝蜂蜜水会不会上火

一般不会。

夏天喝蜂蜜水一般是不会导致上火症状产生的，蜂蜜虽然是较为滋补的一种食品，但是其性平味甘，适量食用能改善因阴津亏虚、虚热内盛而导致的口干口渴、皮肤干燥等症状，一般是不容易使人上火的。

而且蜂蜜的有些品种比如洋槐蜜、荆条蜜等都是偏凉性的，对于本身体质偏燥热的人来说，食用以后还有清热去火的功效。

夏天喝蜂蜜水的最佳时间

1、早上。早上人的机体刚刚苏醒，这时候喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，增加粪便的含水量，有助于早起排便。

2、下午。夏天天气闷热，人工作学习一段时间容易产生疲劳感，这个时候喝一杯蜂蜜水可以帮助人体补充能量，起到消除疲劳的作用。

3、睡前。在晚上睡前喝一杯蜂蜜水可以很好地缓解精神压力，促进睡眠。

夏天喝蜂蜜水可以减肥吗

可以帮助减肥。

由于减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程，与日常的饮食、运动以及人的体质、周围环境等都有关系，所以很难说单纯喝蜂蜜水就可以起到实质性的减肥效果，但是可以说夏天适量喝点蜂蜜水是可以帮助减肥的。

蜂蜜水中含有丰富的果糖和葡萄糖，这些单糖可以快速地被人体吸收，所以饭前喝一杯蜂蜜水可以增强人体的饱腹感，降低对其他食物的吸收。