人体肾虚可以通过多种渠道进行滋补，比如可以食用一些山药、黑芝麻、海参，还有枸杞等食物理疗，做到一个补充。另外还可以通过运动，还有针灸、按摩等手段，达到补肾的方法。补肾壮阳的最佳方法要因人而异，根据个人情况进行调理才能起到最佳效果，有以下几种方法：

1、日常饮食可以多吃山药、枸杞、牛肉、羊肉等，对肾脏有补益作用的食物，同时要保持胃肠道的通畅，避免便秘等引起体内有害物质的存留、积蓄，损害到肾脏的健康。

2、最基础的方法需要做到戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，早睡、早起并加强体育锻炼。

3、在专业医师的指导下，进行中药或者是中成药的对证调理，对补肾壮阳可起到明显效果，比如根据个人体质可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等中成药。

4、适当的心理咨询或者是治疗，也补肾壮阳的良好方法，心理方面有效的调理，对补肾壮阳能起到事半功倍的效果。

建议患者也可以同时戒除手淫或者纵欲的情况，再结合以上的补肾的方法，可以更快速的调节身体，达到康复的阶段。千万不要滥用药物，同时要注意日常的生活习惯，比如抽烟喝酒都是不好的习惯，如果喝中药的时候有这样的不好习惯的时候，就需要特别的小心一下，乱服用药物对身体是有危害的，甚至也会降低药效的。避免服用具有刺激性的食物，吃补肾中药的禁忌还应该从日常饮食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等。

此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。