想必大家都有过烧心的经历吧， 特别是吃过一些食物最容易出现烧心的情况。有的人吃点红薯会烧心，有的人吃点韭菜会烧心。烧心的角度不同，其实烧心也就是我们常说的胃酸过多的情况。它主要是由于生理变化或者是人体内的荷尔蒙引发的。烧心吃什么才可以缓解症状呢?

目前来说，引发烧心的人群有儿童也有成年人，烧心的出现与胃酸过多有关，所以要想缓解烧心的症状，就得要吃一些中和胃酸的食物，比如说像碱含量高的食物，就可以防止烧心的出现。下面我们来看看烧心吃什么?

烧心吃什么

1.白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开处方”，萝卜在中药学中讲有行气的功效。而烧心的原因多为胃气不降反升，而引起胃酸上逆，出现烧心的症状，而萝卜可以行气，使上逆的胃气下降，胃酸到达小肠，缓解烧心的情况。

2.小苏打

胃酸为酸性，而小苏打为碱性，用小苏打的碱性来中和胃酸，从而缓解烧心。不仅仅是小苏打，任何碱性食物都可以。

3.生姜、薄荷等心散之物

这些食物都可以行郁结之气，使胃气的降，而缓解烧心。

4.平时注意

注意辛辣少食，少饮用咖啡。勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小时避免饮食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。

对于有烧心的患者大家都清楚了，可以通过以上的饮食来缓解烧心的症状。同时，还可以通过锻炼的方法缓解烧心。比如说饭后要稍做散步，不要急着躺下，这样就可以远离疾病。在此提醒大家在烧心的时候可能通过平时的饮食来调整病情。