1、香菇粥。原料：小米五十克，鲜香菇五十克。做法：先煮小米粥，取其熬汤再与香菇同煮，每日服三次，持续服用有效果。

2、猪排炖萝卜。原料：白萝卜五百克，猪排骨大排250克，盐三克，大葱十克。做法：排骨做成三公分大小的段，白萝卜切成片，将排骨炖至肉脱骨，在加入萝卜片、葱，炖熟。洒去汤面的浮油，加上盐就可食用。

3、香蕉葡萄干牛奶。原料：牛奶三十克，香蕉二十五克，糙米二十克，葡萄干十克，柠檬五克。做法：将香蕉切成5毫米的圆片，撒上柠檬汁，碗中倒入煮熟的糙米，再加上香蕉片葡萄干，倒入牛奶就可使用。