1、蛋白粉可以调节免疫功能，我们身体所需要的氨基酸可以依靠它来补充，把身体里的坏组织代替掉，降低了胆固醇的水平。并且，它对于伤口也有加快愈合的作用，维持着身体免疫系统。

2、它可以帮助人们恢复体力，时常进行体育锻炼的人应该要多服用一些蛋白粉，它让这群人可以尽快的恢复，对肌肉的生长也是有帮助的。

3、它让我们肠胃功能减弱，尤其是对于正在发育的孩子来说，这时候的肠胃正是锻炼湿气的时候。要是根据蛋白粉来补充营养并不是很好，并且它会让孩子的肠胃功能减弱。

4、它会加重肾脏负担，如果吃的太多，容易增加肾脏负担，对人体机能发展也是不利的，尤其是糖尿病患者以及肾炎的人，对病情的恢复是不利的。