中医将人的体质大体分为九类，除相对健康的平和体质外，还有八种处于所谓亚健康状态的体质类型，那么其中之一的血瘀体质应该如何调理呢？

血瘀体质如何调理

饮食调理

血瘀体质的人饮食方面宜多吃补气补血、养血活血、行气的食物以促进身体血液循环，常见的如桑椹、羊肉、猪肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等都是十分适合的。

心理改善

血瘀体质的人由于受血液循环的影响，日常情绪会有一定变化，因此要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

起居注意

血瘀体质的人一般体质会偏差一些，因此需要注意外界气候变化，及时增减衣被，避免受凉，生活居处宜保持通风、暖和，同时劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

运动养生

适当运动对血瘀体质改善十分有益，因为运动可以促进血液循环，疏通经络，但是血瘀体质的人心血管功能较弱，所以不适宜进行强度过大的运动，宜选择缓慢较柔和的运动。

血瘀体质是怎么形成的

1.七情不畅：中医认为，肝主疏泄，喜条达，长期情绪抑郁会导致肝失疏泄、气机瘀滞，气滞则血瘀；恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬也会成瘀。此外，思虑过度，劳伤心神易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。

2.寒冷侵袭：气候环境骤冷或久居寒冷地区会导致寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

3.年老体弱：脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4.久病未愈：久病入络，血脉瘀阻，血行不畅，久病致正气亏损，气不摄血、血行脉外不能消散而成血瘀。

血瘀体质跟痛经有关系吗

有一定联系。

痛经和瘀血关系很大，无论是任何原因导致盆腔静脉血流不畅，都有可能会导致盆腔静脉淤血，继而引起瘀血性痛经的症状，而且一般情况下血瘀体质的女性也可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块等月经不调现象，因此血瘀体质的女性对自身有经期痛经现象是有一定联系的。

血瘀体质的人容易患什么病

各种痛证。

经脉是气血循行的通道，能输布无形之气和有形之血供给生命活动，而血瘀体质的人由于气滞血瘀，经脉循行不畅，继而容易患各种以刺痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久，位置固定，如偏头痛、痛经、胁肋痛（多为刺痛）、胃痛等，此外血瘀体质者易患出血（崩漏、肌衄）、中风、胸痹（冠心病、心绞痛）、痹证等病。