1、酸奶、水果、蔬菜以及小米粥等食物，可以起到清理肠胃的作用。

2、肠胃功能不好的人在日常饮食上应格外注意，不但要养成良好的生活习惯，还要保证少食多餐，可以有效调理肠胃。酸奶里面的营养成分丰富，含有较多的有益菌，经常喝酸奶能促进肠道功能、肠道蠕动，缓解便秘和消化不良的现象，还可减轻腹胀的症状。另外多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些食物含的营养元素比较多，有大量维生素和蛋白质，不但能提高身体免疫力，还可起到保护肠胃的作用。