1、蔓越莓干的功效与作用：

（1）改善便秘。蔓越莓干可以改善便秘，因为蔓越莓干是可以促进肠道蠕动速度的，同时还可以帮助消化，很多人存在便秘的情况，这和人体体内的湿气重是有着分不开的关系的，所以如果需要改善便秘的人是可以适当服用蔓越莓干的。

（2）美容养颜。食用蔓越莓干可以美容养颜，因为蔓越莓干中富含丰富的维生素C，而补充维生素C是可以达到美容养颜的功效的，同时可以帮助人体排除体内多余的毒素，所以一定程度上蔓越莓干是可以帮助人体美容养颜的，不过需要时间的沉淀，才能够看到效果的。

（3）减肥瘦身。蔓越莓干具有可以帮助减肥瘦身的效果，因为蔓越莓干含有丰富的类黄酮素的原因，可以帮助加速人体的新陈代谢，所以一定程度上是可以达到减肥的效果，不过也是需要一定的时间才能够看到效果。

2、禁忌：

（1）长时间身体虚弱的人不适合吃蔓越莓，因为身体虚弱的人无法吸收蔓越莓干中的营养成分。

（2）血糖高的人不适合服用，因为蔓越莓干含有大量的糖分，所以不建议血糖高的人服用。