每年3-4月是倒春寒时节，因此很多人关心2018年的倒春寒是什么时候。

倒春寒是什么意思

倒春寒一般是指初春的时候（2月末-3月初）气温回升比较快，而在春季后期（4月左右）气温突然下降的现象。

这种倒春寒的现象不仅在我国存在，在日本、朝鲜、印度及美国等国家也有发生。

2018倒春寒是什么时候

倒春寒常常发生在3月初至4月底，时间跨度在两个月之久。而南方回温快，如春较早，因此发生倒春寒的时间相对较早，而北方常在4月以后才发生倒春寒。

因此，2018年倒春寒的大致时间也在3月初和4月底，但具体的时间点，要根据以后的变化而定，每天关注天气预报，有利于提前预防道春寒的到来。

倒春寒形成的原因

倒春寒形成的原因并不是非常复杂。对于我国来说，春季主要盛行冬季风转变为夏季风的过渡期，但在这个时间里，常常有从西北而来的间歇性冷空气，这种冷空气一旦与南方暖湿空气相持，就会导致气温起伏大。

因此，当冷空气南下越来越强、降温范围也就越来越大，出现倒春寒的现象大范围出现。

倒春寒对身体的影响

对血压的影响

倒春寒时，人体受到低温刺激，交感神经变得兴奋，全身毛细血管收缩，导致心、脑符合加重引起血压身高，脑补缺血缺氧，加速了血栓形成。

同时，初春时节的气候干燥，人体水分消耗较大，容易导致血液粘稠，血流减慢。

怎么办

倒春寒到来时一定要注意保暖，尤其是老年人时刻注意血压的变化，有高血压的患者一定要按时服用降压药。

对关节的影响

春季回暖时很多女性自早早就把薄薄的裙子、丝袜拿出来穿，当倒春寒到来时也舍不得再更换。这样就大大刺激了人体的膝关节，从而出现麻木、酸痛的感觉，时间长了容易引起风湿性关节炎的发生。

怎么办

3月初的气温虽然有回暖，但不要过早的把保暖的衣裤藏起来，随时备一套保暖的衣服，以便抵御倒春寒的到来。

对呼吸道的影响

倒春寒时不仅气候寒冷，空气也比较干燥，对人体的呼吸道尿有一定的影响，甚至一些病毒、细菌容易趁机入侵身体，特别是流行性感冒、腮腺炎等流行性传染疾病，病毒性肝炎、伤寒等传染病也很容易出现和传播。像白喉、麻疹、百日咳、气管炎、猩红热等一些呼吸道疾病，在春季的发病率往往高于其他季节。

因此，倒春寒时一定要注意预防呼吸道疾病。

怎么办

外出时佩戴好口罩，室内保持通风，出现呼吸道症状时要及时预防和治疗。

倒春寒注意什么

春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

孩子家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的气候条件下，老中医建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。