桑葚干常见于我们的日常生活中，营养价值以及食用价值都是很高的，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么桑葚干小孩可以当零食吃吗？桑葚干小孩一天吃多少合适？

桑葚干小孩可以当零食吃吗

可以，但要适量。

桑葚干味甘酸性寒，其中含有丰富的蛋白质维生素c、氨基酸、矿物质、花青素以及多种矿物朱化合物，小孩生活中适量食用桑葚干，可以为其补充充足的营养，对小孩的成长发育具有一定好处。

但由于桑葚干性寒，小孩的肠胃功能普遍比较弱，过量食用很容易加重其体内寒气，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对小孩的健康造成伤害，所以说小孩可以吃桑葚干，但要适量。

小孩吃桑葚干的好处是什么

明目

桑葚含有一定的胡萝卜素和花青素，小孩适量食用可以加速视网膜上“视紫质”再生的能力，改善儿童视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状，具有一定明目作用。

美容养颜

桑葚中含有乌黑素，儿童经常适量食用，可以使儿童拥有一头乌黑而亮丽的头发；其次桑葚干还可以改善皮肤的血液供应，使儿童的肌肤变好。

促进消化

桑葚干中含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等难物质，对于消化不良的儿童，可以适当吃些桑葚来帮助消化。

桑葚干小孩一天吃多少合适

建议一天吃5-10粒即可。

虽说桑葚干的营养价值以及食用价值比较高，但由于小孩的肠胃功能比较虚弱，消化食物的速度比较慢，过量食用桑葚干，很容易加重其肠胃负担，时间一长，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此建议小孩一天吃5-10粒左右的桑葚干即可。

桑葚干小孩可以天天吃吗

不建议天天吃。

虽说小孩适量吃桑葚干对自身的健康具有一定好处，但由于桑葚干性寒，其中又含有大量的维生素、纤维素等成分物质，小孩天天吃，很容易加重其胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以生活中是不建议小孩天天吃桑葚干的，一周吃1-2次即可。