1、适量吃蛋白粉有助于帮助降低胆固醇

大家平常补充蛋白质一般都是从肉类或者是蛋类的食物中获取，但是从这里边补充，就避免不了要摄入一些胆固醇。尤其是一些蛋类、肉类中的胆固醇含量是特别多的，吃多了之后对身体是特别没有好处的，如果通过蛋白粉来摄入蛋白质，就可以减少对胆固醇的摄入，让身体变得更加健康，而且蛋白粉里边含有大豆卵磷脂，有助于帮助降低胆固醇。

2、适量食用蛋白粉可以恢复体力，缓解疲劳

在运动或者是工作之后，会消耗一定的体力，这消耗的体力大部分是糖原。当糖原消耗完之后就会消耗蛋白质，这时会感觉身体特别疲惫。当身体特别的疲乏时，吃一点蛋白粉有助于恢复体力，让精神变得饱满。

3、适量食用蛋白粉，有助于肠胃健康

适量的吃一些蛋白粉，有助于抑制肠道里的一些细菌，比如幽门螺旋杆菌等。幽门螺旋杆菌是导致胃病一个特别重要的细菌，喝蛋白粉有助于抑制这个细菌的滋生，对于肠胃特别有好处。不仅如此，蛋白粉补充蛋白质的效果是特别好的，它可以修复损伤的胃肠道黏膜，从而帮助胃肠道变得更加健康。