月经期间可以通过饮食调养达到排毒养颜的效果，那么月经期间如何排毒养颜呢？

当归肉苁蓉猪血羹

原料：猪血125g、冬葵菜250g、当归、肉苁蓉各15g、熟猪油20g、葱白10g、香油、盐适量

做法：

1.将当归、肉苁蓉洗净，加水适量，煮取药液待用；将冬葵菜撕去筋膜，洗净，放入锅内，加入待用的药液，煮至冬葵菜熟。

将煮熟的猪血切成块或调，与熟猪油、葱白、盐、香油加入痰中混合均匀，趁热服用。

功效：本品富含铁、对贫血、面色苍白有好的改善效果，同时具有不错的排毒养颜的功效，特别适宜于月经量少的患者食用。

Tips：高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应该少吃猪血；患有上消化道出血者忌吃猪血。

美颜补血粥

原料：大米1100g、鸡汤1000ml、当归10g、川芎3g、黄芪、红花各5g、米酒适量

做法：

1.将当归、川芎、黄芪用米酒洗后，切成薄片，与红花同入布袋，扎紧口袋。

2.将布袋放入锅中，加入鸡汤和清水，煎除药汁，去布袋后，放入大米。

3.用大伙烧开，小火熬煮成粥。

功效：本品具有补血、力气的功效，适用于血虚所致的面色肠壁，同时具有排毒养颜的功效，适用于月经量少的患者。

Tips：此粥不宜用高压锅或不锈钢煮，食用砂锅小火慢炖营养最佳。

苹果雪梨茶

苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许。

组发：将雪梨和苹果洗净，切成丁。向锅中放入矿泉水，将水煮沸。蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟，稍冷即可加入蜂蜜。

功效：此水果茶可以清热去火，排毒养颜，同时也有滋阴补血的功效。有较好的排毒污血的作用。

无花果苹果茶

材料：无花果2颗、苹果1个

做法：将苹果切块，无花果对切。切好的无花果跟苹果放入炖盅里用盖子盖好。然后放入大蒸锅中隔水炖蒸。（注意：无花果的果肉最好站炖盅的三分之一。）大约蒸20分后关火，此时切记不要直接开盖，应该先让炖盅闷久一些，然后开盖饮用，效果更好。

功效：无花果和苹果都可以深层排毒，加速新陈代谢，增加皮肤毯子，减少色斑。

萝卜果树茶

材料：白萝卜1块，胡萝卜1/3条，苹果一半，蜂蜜适量、姜适量

做法：将上述材料放入榨汁机榨取汁液即可。

功效：每天早上吃蔬果排毒茶可以促进体内毒素的排出，有排毒养颜的效果。

柠檬莴笋汁

材料：莴笋、苹果、柠檬

做法：将莴笋洗净切片，苹果去皮去核，柠檬切片挤汁备用。将莴笋、苹果、柠檬汁一同倒入搅拌机打成汁，然后饮用。

功效：这款果蔬汁不仅可以排毒养颜，还可能抑制脂肪增长，能够促进肠道蠕动，适用于经期排毒、减肥的人食用。