秋分的到来，标志着我国全范围的进入了秋季，这时候处处都是肃杀的秋景，对人的精神影响较大，容易出现抑郁症，因此，秋分前后调神养生十分重要，那么这秋分时如何调神呢？

去燥去躁

秋季环境十分干燥，人也容易心浮气躁，这时候需要注意调理心态，时刻保持平常心去对待大自然的变化，多喝水能时刻湿润口腔咽喉，对缓解秋季干燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。

静气凝神

秋季是农作物的收获时节，也是精气神的收敛时节，这时候需注意静气凝神，以宁静的神志去顺应秋气，调整体内阴阳平衡，可顺利度过秋季。

适当午休

秋季也是最容易疲乏的时节，尤其是在秋分的前后，温度有所下降，不冷也不热，十分适合睡觉，这时候是做事情打瞌睡的最高峰时期，因此，在秋分前后需注意适当的午休，缓解秋乏秋困。

保持良好心情

秋季本来日照就减少了很多，尤其不是秋分之后更为明显，气温开始下降，花草树木开始凋零，这些秋季肃杀的景色往往对人的心情影响比较大，容易产生忧郁和伤感，因此，在秋分时注意调节心情，保持良好的心情可顺利度过秋分。