夏季，情绪很容易中暑，出现情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，人们常会因微不足道小事大动干戈，如果此时夫妻感情出现裂痕，很容易在夏季高温的影响下，导致婚姻“起火”。但有时离婚是无法避免的，离婚后，由于社会角色以及生活习惯的改变会使内心发生一些变化，那么夏季离婚后如何进行心理调整呢？

努力适应改变

多数离婚者离婚后，心情沮丧，情绪低落、伤感，他们表现出愤恨、自卑、看破红尘等消极心理。同时，面对周围入的非议，还会感到孤独、无奈。此时不妨将自己忙碌起来，将主要精力用于工作中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

平静地面对对方

夫妻之间虽然离婚了，但常常因为孩子，两入还有一定的联系，但有的人却无法忘记仇恨，将这种愤怒继续发泄在对方身上，这是不对的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，有的甚至是违法的。既然已经分开，就应该平静地面对对方，忘记一切过去的不偷快，重新开始。

尽情宣泄

有些人虽然离婚了，却不愿意把这消息告诉亲戚朋友，而是将不偷快积压在心中，这样做只会让自己在痛苦的旋涡中挣扎，正确的方法是，把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。

制定新的生活计划

离婚不应该是痛苦的开始，应该是痛苦的结束，此时，离婚者应该制定新的生活计划，开创全新的生活，去寻找新的感情寄托。

换个环境

离婚前的环境会留给你太多不快和伤感，生活在这样的环境中，不利于走出离婚后的阴影，那么，不妨换个地方住，即使难以搬家，也应该将家重新装饰一番，这对改变心情也是非常有好处的。

积极的再婚

有些有婚姻失败经历的人长期生活在以前的阴影里，不愿意接受新的感情，这无疑给自己的心理上了把沉重的枷锁。一次婚姻失败，并不代表着婚姻是痛苦的，吸取上次婚姻失败的教训，重新开始新的感情生活，才是最重要的。

离婚的危害

危及自身健康

离婚是仅次于丧偶的重大精神刺激，安全感的丧失、性生活中断、社会角色的改变、子女教育等问题，都会对离婚者的心理及躯体健康产生不良影响。常表现为焦虑、抑郁、易疲劳、失眠、早醒等。

伤害子女的身心健康

离婚还会危及子女的心身健康，夫妻离婚前后，大都伴随着争吵、打架或冷漠，破坏了温馨的家庭气氛，使子女缺乏应有的安全感，甚至造成孩子走上犯罪的道路。另外，纸始终包不住火，即便离婚也应该对孩子应该坦诚相待，使其有一定的适应过程。