1、芡实吃多了会发胖，可以少量的吃，芡实是食药两用的食品，其内含有淀粉丰富，可为人体提供热量，并且含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需要的成分，具有健脾祛湿，固肾涩精的作用。

2、在临床上和其它药物联合应用治疗，由于益脾胃功能衰退而引起的腹泻，治疗肾虚而引起的小便频数、梦遗滑精、妇女带多、腰酸等，含有的胡萝卜素成分比较多，经常少量的食用，能够维持眼部和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙等。