刮痧是以中医的一种常见手法，有活血透痧、排毒等作用，昨天买了刮痧板，想问一下正确腿部刮痧方法？腿部刮痧出痧说明什么？

正确腿部刮痧方法图解

1、准备工具：首先刮痧板，牛角类的刮痧板可发散行气、活血消肿，玉石类的刮痧板能润肤生肌、清热解毒、镇静安神，砭石类刮痧板有助于疏通经络、清热排毒、软坚散结。然后是刮痧油，有液体类的和乳膏类的，还可选用具有特定功效的中草药制成药液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水肿的情况，一般是建议从下往上刮的，这样能促进血液循环，改善肿胀程度，一般两个方向都能刮，但是更建议从下往上刮，因为腿部一直在下面，特别是长期久坐的人，下肢血液循环不是很好，，这样能促进血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而异，一般是以个人能承受的最大力度来刮痧，太轻了没什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般与大腿成一个钝角来刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能网一个方向刮，不能来回刮，而且每次刮痧只能一个穴位一个穴位的刮。

5、刮痧后牵伸：刮痧完了后要适当做一些牵伸的动作，以增强刮痧的效果。

腿部刮痧出痧说明什么

腿部刮痧出痧具体是什么问题还要看出痧的部位以及出痧的颜色。

身体健康的人一般不会出痧，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松，一般大腿外侧是胆经、内侧是脾经、前面是胃经、内侧接近中间的部位是肝经；痧色分为热症和寒症，热症一般为红色；寒症一般是青色为风，紫色为寒，黑色为湿。

腿部刮痧后可以洗澡吗

可以洗澡，但是不能立马洗。

刮痧是通过疏通体表经络来达到活血化瘀、祛邪排毒的效果，刮痧后人体的皮肤毛孔处于打开的状态，这时候洗澡容易的导致寒气的入侵，具体的时间啊哟根据退痧情况来决定，一般轻度痧象，一个小时左右就能洗澡；中度痧象需要三小时左右，重度则需等6小时左右。

刮痧瘦腿越刮越粗

刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不对，而且刮痧虽然有一定的瘦腿效果但是作用并不是很明显的，刮痧有助于促进血液循环、排毒，还可能是个人体质并不适合刮痧，因为刮痧并不是适合所有人的，一般身体很虚的人、正气不足的人刮痧还可能会引起耗气，反而更容易发胖。