今天第一次被朋友带着来汗蒸，汗蒸完后出了很多汗，想着之后洗个澡干净一些，可是朋友说不要马上洗，那么要过几个小时才能洗澡呢？

汗蒸过后多少个小时才能可以洗澡

建议6小时后再洗。

由于汗蒸房温度较高，人体长时间停留在其中的话毛孔会逐渐打开向外排出汗液，如果走出汗蒸房后马上洗澡的话，外界的温度比汗蒸房要低一些，马上洗澡很容易使得寒气从尚未收缩的毛孔中进入，继而出现风寒感冒的症状，因此建议汗蒸后6小时，机体恢复正常状态后再洗澡是比较合适的。

汗蒸后到底该不该冲洗

最好是冲洗一下。

一般汗蒸过后机体的新陈代谢会加快很多，人体能从毛孔中排出大量的汗液以及其它杂质，汗液停在皮肤表面可能有粘稠感和汗臭味，如果不冲洗的话，不仅容易弄脏衣物，对自身的健康也不好，因此建议汗蒸后最好是清洁冲洗一下，这样人体也会感觉清爽一些。

汗蒸前需要洗澡吗

可以洗。

在汗蒸前是可以洗澡的，因为汗蒸时高温能使人体毛孔扩张，会从毛孔中排出一定的汗液，如果皮肤毛孔本身就残留了污垢的话，可能会影响汗蒸发汗排毒的效果。因此在汗蒸前如果觉得身体比较脏的话，建议最好在汗蒸前洗个澡会好一些。

汗蒸时要注意些什么

不要过饱过饥

在汗蒸时不要吃得太多，也不要空腹进行汗蒸，以免在汗蒸时出现身体不适感，如果担心汗蒸时身体不适，可以带适量食物进入汗蒸房中，以便及时补充体能。

不要频繁进出

汗蒸的过程中不建议频繁进出汗蒸房，因为汗蒸放的温度比外界要高一些，在这其中身体的毛孔会充分扩张，如果频繁进出汗蒸房的话，一冷一热的刺激很容易导致肌肤受凉感冒。