很多人都喜欢吃冰，但吃冰跟吃火锅是一样的道理，都是很极端的温度进食，这样都会造成身体一些不能承受的负担，特别是女性，当生理期来的时候，吃冰更是会大大的影响身体，到底女性吃冰要怎么健康吃呢？

女性吃冰最大坏处

1、子宫受寒不孕

因为常常吃冰，会使子宫受寒，如此会不容易受孕，甚至是不孕，而且女性常常早上喝一杯冰咖啡，这样对身体是有害的。

2、易有小腹脂肪

女生的子宫须保温，所以当我们在吃冰的同时，子宫温度会降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，所以常吃冰脂肪会一直集中在小腹。

3、容易组织酸痛

因为冰水顺着食道而下，经过附近的肌肉及周边组织，都会从正常体温变冷，进而影响局部的血流，减少的血液循环无法带走累积的组织废物，因此造成附近软组织的疼痛。

女人何时不宜吃冰

1、运动后

运动过后的血管会膨胀，而冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

2、三餐饭后不宜

若在此时吃冰容易使胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

3、用完餐后时间

饭后胃部正需要大量的血流来消化食物，因此饭后不宜马上吃冰，最好饭后半小时再吃。

4、女性月经期间

女孩在月经前期或月经期间吃冰，容易使子宫收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

5、肚子空腹时候

很多人早上一起来就喝冰凉的精力汤，以为可以清肠很健康。其实精力汤材料多是生冷的蔬果，有加冰或是没加冰，空腹喝都不好。

6、吃火锅时胃肠

商业广告让全民以为冰饮是火锅最佳凉伴，其实肠胃忽冷忽热伤害很大，所以吃火锅的时候，还是不要吃冰比较好，要吃就等吃完火锅后半小时再吃。

7、身体很热吃冰

身体很热时吃冰，会让身体组织急冻，不只引起酸痛、肠胃不适，也可能引起冠状动脉暂时性痉挛，有心血管疾病的人，甚至可能因此发病。

女人如何健康吃冰

1、先含在嘴巴中

吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。

2、可以先吃配料

如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害。

3、吃冰正确时机

在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。

4、聪明用对方法

爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰。

5、口腔含冰位置

含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。