伴随着女人年龄的增加，身体的很多情况都可能会发生改变，而且很多症状都会出现，绝经就是一项。不少女人到了一定的年纪是会出现绝经的，要是发生绝经的话对身体是会有一定的影响的，而且还可能会对身体造成严重的伤害，那么我们该怎么做才可以延缓绝经的出现呢?

定期做好妇科检查

体检这件事情虽然平时起不了什么作用，但是要是你的身体真的出现了疾病的话，是完全可以把握好治病的机会的，尤其是一些妇科疾病，因此建议女人最好是可以坚持每年都到医院去体检，及时排查出身体的疾病，而且还可以避免绝经的早出现呢。

调整好自己的饮食结构

要是女人体内的雌性激素分泌的水平下降的话，是会导致月经量出现过少的情况，而且还会提早出现闭经的，因此要是想延缓闭经的话，最好是可以调整好自己的饮食结构，多增加一些蛋白质或者是微量元素的摄入，这样可以保持雌性激素分泌的情况正常。

呵护好卵巢的健康

其实女人体内的很多激素的变化都是很卵巢挂钩的，不管是一些神经内分泌还是身体的代谢的变化，都是受到卵巢变化的影响，女人的更年期也是。因此想要防止绝经的提早出现的话，是要保护好自己的卵巢健康的，平时多吃一些对卵巢健康有好处的食物，没事多按摩按摩自己的卵巢部位，做好保健。

夫妻关系要保持和谐

不管是平时的夫妻相处还是夫妻生活这件事情上面，要是要保持和谐的，这样才可以调节你的激素正常，而且还可以调节好身体的内分泌，适当的夫妻生活对身体是很有好处的，不管是中年妇女还是刚结婚的女子，适当的性生活都是很有必要的。

适当补充药物

想要直接长生不来甚至是延年益寿的药物是不存在的，但是起到一些延缓或是防病的作用的药物还是有的，因此不要心大，从生活出现，平时多坚持锻炼好自己的身体，有病及时去医治，注意好自己的饮食生活，而且可以适当进补一些无副作用的天然补品或者是一些食疗，延缓衰老的出现，同时也可以延缓绝经的提早出现。