女性乳房不够丰满，外在美便要扣掉不少分，有的女性乳房发育不好，看上去比同龄人要小许多，会因此而觉得很苦恼，有的人为了使胸部挺起来，会采取一些所谓的偏方，或是滥用激素，结果导致了严重的副作用产生，反而对身体产生了危害，那么乳房发育不好怎么办呢?

乳房发育不好怎么办

首先要有健康的身体，没有良好的体质，就不会有丰满健康的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高身体抵抗力;

正确合理的选择内衣，不要穿紧身内衣，不要紧胸束腰，这样不利于乳房发育，甚至可能引起乳头内陷，乳房炎症等危害;

走路时含胸驼背，站立时弯腰耸肩，坐着时塌腰，长期趴着睡觉，久而久之便会影响脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常发育，因此平时要注意改正这些坏习惯;

乳房发育不良的女性更应该坚持锻炼，并且可以坚持自我按摩来促进胸部血液循环，刺激乳腺发育，还能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，起到隆胸挺乳的目的。

女性如果既有乳房发与不良，又有月经不正常的现象，主要是由于性腺发育不好，如先天性卵巢发育不良，先天性无卵巢等原因导致不能分泌雌激素，使得乳房组织不能充分发育，月经不调，这种情况下就需要及早进行治疗，适当补充雌激素。

乳房发育不好穿内衣要注意什么

穿内衣时注意根据乳房形状，大小选择合体，舒适的内衣，肩部吊带和背部口袋要宽松一些，以免局部受到挤压引起不适，每天睡觉时不要穿内衣，以免挤压乳房;切忌穿束胸，尤其是青春期的女性要注意，乳房处于发育阶段，穿束胸会影响胸廓发育，而且对乳房及乳头发育不理，乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，不仅影响乳房本身发育，还会把突出的乳头压凹陷，对发育大为不利。

怎么通过饮食调治乳房发育不好

乳房发育不良可以多吃含维生素E，B族维生素食物，维生素E可以促进卵巢发育完善，使成熟的卵细胞增加，卵巢是分泌雌激素的重要场所，雌激素分泌增加可以刺激乳房发育，多吃卷心菜，花菜，葵花籽油，芝麻油，能够补充足够的维生素E;B族维生素是体内合成激素不可却的成分，可以多吃动物内脏，蛋类，奶类和豆制品来补充。

怎么锻炼改善乳房发育不好

坚持游泳，水对胸廓压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，乳房韧性和弹性增强;除了游泳，跑步，健美操，做扩胸运动，也有利于使胸部肌肉变得结实饱满而富有弹性，乳房变得充盈。

怎么预防乳房发育不好

处于乳房发育期的女性切忌随意使用激素类药物，包括口服和注射各类含激素药物，此外有的丰乳产品中含有激素药物，应少用或不用;尽量不要穿过紧的内衣或束胸衣，以免影响乳房血液循环，导致乳房发育不良，造成小乳房症或乳头凹陷急性;睡前适当做乳房按摩，来促进乳房血液循环，保证乳房正常发育;睡觉最好不要穿内衣;进行剧烈运动时应穿有支持力的内衣，以减少乳房震荡，避免乳房损伤;乳房发育期多吃一些促进乳房发育的食物;定期做乳房自身保健，有乳房疾患要及时诊治。