一到冬天我就喜欢进行泡脚，因为这样可以很好的祛除寒气，一般泡脚的时候还可以往里面加一些东西，那么冬天泡脚用什么材料好？湿气重怎么泡脚排出来？

生姜

生姜泡脚是生活常见的一种药食同源的物质，中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，毒副作用较小，用来泡脚可以帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，尤其适合怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

桂皮

桂皮又称肉桂、官桂或香桂，是生活中常见的一种中药材，但是经常被人们用作佐料食用，具有较好的温肾阳的作用，在冬天的时候将其用来泡脚，这样对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用，对人体的健康具有一定好处。

艾草

艾草是性温、味苦、无毒的一味药，将其用来泡脚，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等作用，其次就是艾草常用于针灸，故又被称为“医草”，用来艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人具有一定好处。

盐水

盐水泡脚是生活中常见的泡脚方式，可以取半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行，具有较好的治疗脚气，杀菌消炎以及去角质等作用，同时还可以帮助促进人体血液循环。

食醋

食醋中含有大量的醋酸物质，用来泡脚可以加快血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善人体因疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，其次就是醋泡脚还能软化价值，美白肌肤，有利于人体肌肤健康。

湿气重怎么泡脚排出来

生活中适当进行泡脚是可以帮助人体排出体内的寒气的，主要是因为人体经络大多数集中于脚底，适当进行泡脚可以帮助疏通经络，使人体的湿气随着汗液排出体内，从而有效地通过汗液排出到体外。

但是泡脚的时候时间不宜过长，一般在15-30分钟是最好的，水温控制在40℃-50℃左右即可。