我前一段时间身体体内的湿气比较重，于是吃了一段的时间的中药调理，但不知道湿气是不是排出来了，那么怎么判断湿气排出来了？湿气太重了怎么解决？

怎么判断湿气排出来了

可以从以下方面进行判断：

1、湿气较重的人会比较肥胖，尤其是腹部会比较臃肿，湿气排出小腹会有明显的缩减。

2、其次人体湿气排除之后，原先肥腻肥厚的舌苔会变得清爽很多，精神也会变的比较好，疲劳状态减轻。

3、湿气排出的时候，大便有固定的形态，大便变得比较干，也不粘马桶，可以非常方便的冲掉。

湿气太重了怎么解决

体内湿气重可以多吃赤小豆、薏米、山药、茯苓等食物，生活中饮食保持清淡适常喝热水，避开潮湿环境，多做运动，每晚睡前泡脚。

其次还可以通过适当的运动帮助排出体内的湿气，因为在运动的过程中，身体的血液循环会不断加快，这时候人体的湿气会随着汗液排出。

最后就是要是湿气比较严重，那么需要食用药物进行治疗，否则是很难痊愈，但要注意在医生的指导下用药，不要擅自服用。

体内湿气中的表现

判断自身体内湿气重不重，可以通过皮肤的肤色进行判断，湿气重一般表现为早衰老，色素在皮肤表面沉着，表现为皮肤变黄、油腻，过早的生成黄褐斑、黑头，还有毛孔变粗，皮肤没有光泽，甚至皮肤出现各种的痤疮，皮肤变得粗糙、黏糊糊、不光滑，都是体内湿气重的表现。

其次精神萎靡、四肢无力，还有皮肤出现瘙痒，以及头发油腻等等一系列相关症状，同时还会伴有食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

体内湿气重有哪些危害

1、湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下住，使得女性出现白带多，白带有异昧等情况，严重时还会导致炎症。

3、经常居住在潮湿环境，或者经常受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或爱上喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。