薏米是生活中常见的一种食材，具有较高的营养价值和食用价值，很多人喜欢吃，听说还有祛湿的效果，那么一天吃多少薏米能排湿气呢？

一天吃多少薏米能排湿气

薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效，但其中各种具有要理性的活性成分以外，还含有优质蛋白、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素等营养成分，所以薏米不仅是一种药品，也是一种食品，所以对于一天吃多少，并没有特殊的规定，因为想要达到去湿气的效果，只要食用即可。

薏米祛湿茶要天天喝吗

根据情况看。

薏米祛湿茶虽然能起到排湿气的效果，但并不是所有人群都能喝，因为体内湿气分为热湿和寒湿，而薏米祛湿茶属于凉性的食物，可以去除体内热气，所以对于湿热的人群来说，可以起到很好的治疗功效，但对于寒湿的人群来说，则有可能会导致症状加重。

其次对于健康人群，天天食用凉性的饮品，也易对脾胃造成损伤，使机体出现不适症状，所以红豆祛湿茶是否能天天喝，建议在经过中医辩证分型后饮用。

薏米祛湿要炒熟吗

建议炒熟。

薏米在经过炒制后，并不会对其药理功效产生不良影响，并且还可以将薏米的细胞组织破坏，使其有效成分更易被溶出。

其次薏米的的性味较凉，长期服用容易增加体内寒气，引起胃肠不适，对于女性来说，可能还会引发月经不调等问题，而经过炒制后，则可以缓解其凉性，避免这些问题发生，所以薏米祛湿建议炒熟。

只喝薏米能去湿气吗

能去，但作用不大。

因为薏米只是一种药食同源的食材，并且中医讲究配伍用药，所以单纯的使用薏米，虽然能去湿气，但作用并不大。

建议将薏米同其他湿气的食材一同食用，或者配合其他排湿的方式，比如刮痧、拔罐、艾灸、泡脚等，使排湿的速度更快一些。