男子的生育使者——精子，数以万计可以堪称是一支浩瀚的大军，一般人可能认为它们一定是非常强大的，其实不然，精子的数目尽管较庞大，但是它们却十分脆弱，稍不注意，就很容易导致精子质量低，而影响到男性正常的生育能力。那么生活中哪些因素会导致精子质量差呢？

年龄不断增加

身体有自然的老化规律，随着年龄的增长，男性精子质量会慢慢下降。一般说来20~40岁精子的质量是最高的时候，过了40岁的话，精子会慢慢进入衰老死亡时期，出现越来越多的畸形精子，男性的性能力和生育能力也会慢慢下降。

抽烟酗酒

每天抽烟很容易使尼古丁对精子造成刺激，而且尼古丁会降低体内雄性激素的分泌，导致精子数量下降、畸形率也增加；另外酗酒的人很容易出现慢性或急性酒精中毒，这会使体内约70%的精子出现发育不良或是丧失活力。

饮食单调

如果是男性朋友饮食过于单调的话会使体内的营养素不均衡，特别是体内锌元素含量较少的话，很容易影响到男性的性功能，还会使男性精子的数量大大减少，严重缺锌的还可能影响到生育能力。

阴囊温度高

如果是男性的阴囊温度过高的话，很容易影响到正常精子的生产，而且温度过高还容易杀死精子，导致精子质量下降。特别是喜欢穿紧身裤、洗桑拿泡澡的男性朋友要注意，这都会对精子质量造成不利影响。

性生活频繁

如果是男性性生活过于频繁的话，不仅会使每一次射精过程中精子数量的减少也很容易引起精子质量降低。另外要知道，如果是精子的数量少于2千万个每毫升精液的话，会使受孕的几率大大减少。

心情忧郁

经常心情忧郁、处于压力、烦恼之中的男性朋友也容易引起精子质量低。这是因为精神状态会影响到神经系统和内分泌系统，不良情绪则会使精子在生成的过程中出现紊乱，为影响精子质量，出现不育。

经常使用药物

男性如果是经常使用激素、镇静等药物的话，也很容易导致精子生长出现障碍、精子染色体发生损害和断裂，从而导致精子质量下降，严重还会引起男性出现不育。

男性生殖系统炎症

男性如果是患有生殖系统炎症的话，其阴囊、前列腺等受到炎症感染都可能导致精液成分发生变化，精子的活力下降、数量减少，导致精子质量变差。