找准穴位，是按摩、艾灸等中医治疗方法的必要操作，但很多自学者对找穴位并不了解，下面就以常见的丰隆穴为例，其具有化痰、减肥消脂等作用，其找穴最简单的方法参考如下。

找丰隆最笨的方法

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸处。

想要快速简单的找到丰隆穴，可以先正坐，屈膝，垂足，然后一手手指放于同侧腿的侧部，中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处，那么中指所在的位置就是丰隆穴了，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，通常穴位处会比周围要敏感，按压下去还会有酸痛的感觉。

丰隆的作用和功效

丰隆穴属足阳明胃经，为胃经之络穴，艾灸该穴位具有和胃气，化痰湿，清神志，健脾降逆，止咳宣肺，消肿止痛的功效。

主治咳嗽，痰多，哮喘，头晕，癫狂，下肢不遂，腹胀，便秘，心脑血管疾病，如高血压，脑出血，脑血管病后遗症；呼吸系统疾病如支气管炎，哮喘，胸膜炎；神经系统疾病如失眠，神经衰弱等症。

临床应用：现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。经常按摩，可以调理脾胃两经，治疗各种胃肠疾病。

丰隆按摩的最佳时间

建议在早上起床之后按摩丰隆穴，大约在早上七点到九点之间。

丰隆穴属足阳明胃经腧穴，胃经按摩的最佳时间在辰时，即早上7:00-9:00，这个时段循经按摩胃经上的穴位，能有效疏通胃经气血，缓解肠胃功能紊乱症状。

丰隆怎样把湿按出

三指压法。

用食指、中指、无名指的指腹按压，尤其是中指要稍用力按压穴位，感觉有明显的酸痛感即可，每天早晚各按揉1次，每次1-3分钟，可和胃气、化痰湿、清神志。或是用大拇指略微用力按压丰隆穴，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟，也可以用拳头轻轻敲打此穴，以感到局部有酸胀感为宜，每次5-10分钟。

如果可以用艾灸，则用艾条温和灸5-10分钟，一天一次即可。