平时工作节奏快，很难有时间去专门熬一些滋补的汤药，所以很多人都会选择一些食材来泡水喝，下面就来看看泡水喝的东西都有什么。

枸杞泡水

泡水方法：每天取10克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。

1、清除体内垃圾

枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾。

2、补肾明目

枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，因此具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

3、降血脂、血糖

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。同时对降血脂、血糖也有一定功效。

陈皮泡水

泡水方法：取陈皮少许（不得多于5克），用开水冲泡，代茶饮用，每日2-3次。

1、止咳化痰

橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，可用于痰多咳嗽等症。

2、消化不良

陈皮还可用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。

3、提神通气

据研究证实，用老陈皮来泡水有提神通气的效果。

玫瑰花泡水

泡水方法：放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。在饮用时可根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

1、改善肤色、去色斑

玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

2、缓解痛经

对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

3、安神解郁

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

山楂泡水

泡水方法：每天使用的山楂剂量为10克，如果山楂水中配以麦芽，行气消食，健脾开胃，效果会更好。（注意：空腹者不宜饮用）

1、活血化瘀

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀积聚型或血气不通的患者。

2、防治癌症

山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。

3、促进消化

山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。

蒲公英泡水

泡水方法：取1茶匙干蒲公英叶，或3茶匙新鲜蒲公英叶，以1杯烧开的水冲泡即可。

蒲公英含有丰富的营养价值，蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及维生素的含量都很高，最主要的功效就是清热解毒，消痈散结，能美容养颜。生活中可以用蒲公英来泡水喝，或新鲜做菜吃，不仅味道好，还能改善皮肤出现各种炎症，而且蒲公英的花朵还有祛除雀斑的效果。

荞麦茶

泡水方法：将荞麦茶叶置入杯中，5克左右，将才煮开的沸水注入杯中。静置1分钟，一杯麦香扑鼻的苦荞茶就泡好了。

荞麦含有18%的膳食纤维，被誉为“膳食纤维的宝库”。现在坐办公室的人和白领人群，得“三高”和肠癌的较多，而荞麦有“三降”作用，即降血糖，降血脂，降血压。常吃荞麦可以促进胃肠蠕动，清洗人体的肠壁，通便，预防肠癌。

罗汉果泡水

泡水方法：罗汉果10克，开水浸泡15分钟后代茶饮用。

1、气管炎、扁桃体炎、咽喉上火

罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。

2、脚气灰甲

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

3、口臭

常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

生姜泡水

泡水方法：取生姜3~5片，用沸水煮开即可。需要提醒的是，生姜泡水一定要上午趁热喝。

1、抵抗空调病

在空调房时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷等。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。

2、牙周炎

先用热姜水漱口，然后再用热姜水代茶饮用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。

3、腰肩疼痛

在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

虫草花泡水

泡水方法：取虫草花5克，将才煮开的沸水注入300ml杯中。静置5分钟，一杯虫草花茶就泡好了。

虫草花含有丰富的虫草多糖、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素：A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等。有补肺肾、平喘止咳、益虚损、扶精气之功、对肺气肿、气管炎有较好疗效。