每天早上梳头发时，看着珍爱的秀发一把把掉落，很多爱美的女性都会抓狂，那么女人掉头发怎么办？掉头发厉害与平时饮食，洗发方式不注意，洗发水的选择有很大关系，因此在防止头发不断掉落时应该注意做好以下一些措施。

调理饮食改善掉头发现象

脱头发厉害的女性应该注意饮食调理，增加膳食中谷物，蔬菜，水果的比重，多吃含铁，含钙的食物，如黑豆，黑芝麻，鸡蛋，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶，瘦肉，家禽和鱼；少吃过于油腻，辛辣的食物和甜食。

注意洗头方式改善掉头发现象

洗头发过于频繁或是很少洗头发对头发都不好，洗头发次数一周两到三次最合适，洗头发的水水温以40度左右为宜；洗头发时轻轻按摩头皮，既有助于清洁头皮，又能促进头皮循环，洗发用品应该选择无刺激性的，洗完头发最好让头发自然干，使用吹风机的话，要注意不要选择过热的风，以免破坏毛发组织，损伤头皮。

多梳头和按摩头皮改善掉头发现象

平时经常梳头，可以去除头屑，还能按摩头皮，促进血液循环和新城代谢，增强头发根部的血液供应和营养，促进发丝生长；梳头的时候用圆头梳，不易对头皮造成伤害。

减少烫发染发次数改善掉头发现象

经常洗发烫发的女性要注意了，除了烫发染发的药剂对头发和头皮有伤害作用，容易造成脱发之外，烫发时的热量对头皮也会带来很大伤害，因此要防止脱发频繁，最好减少烫发染发的次数。

清洁毛囊改善掉头发现象

和皮肤毛囊细胞一样，头发的毛囊也会因为油脂和死皮细胞堆积而被毒素，导致头发处在一个很脏的环境下，导致掉发，要防止掉发现象变得更严重，最好每两到三周定期用深层清洁的洗发用品彻底清洗头皮。

选择合适自身的洗发水改善掉头发现象

洗发水对头皮健康和头发坚韧度也有很大影响，在选择洗发水时应该根据自己的肤质和发质选择合适的洗发用品，最好选择无硅成分的洗发水，并且定期换不同的洗发水清洗头发，以便产品残余不会过度堆积。